Warum solltest Du dich bewegen

Bewegung und Training dient als Ausgleich zum Alltag, zur Leistungssteigerung und zielgerichtet zur Schmerzreduktion.
Wer z. B. im Alltag eine sitzende oder einseitige Tätigkeit ausübt und sich häufig in einer relativ gebeugten Haltung befindet, für den ist es sinnvoll, einfache Mobilitätsübungen in den Alltag zu integrieren. 

Wir trainieren was wir tun, was wir lassen ebenso.

Weiter Punkte können verbessert werden:

• körperliche Bewegungsfreiheit
• koordinative Fähigkeiten
•  Leistungsfähigkeit / Resilienz
• Ausgleich und Regeneration
• Stärkung des Immunsystems
• Aufrichtung des Körpers
• Schmerzreduktion bis Schmerzlösung
• Regeneration von Bindegewebe und Fasziensystem

Was tue ich

Vorwiegend arbeite ich mit  klassischen physiologischen und biomechanischen Trainingsmethoden, ergänze diese mit neuro-zentrierten Aspekten, der eigentlichen Grundlage jeder Bewegung. 
 

Im Vordergrund steht für mich die Wahrnehmung funktioneller Bewegung. Die Verbesserung sensorischer Inputvorgänge, motorischer Outputvorgänge, sowie die Integration der Bewegung im Alltag und Sport.

Ein wichtiger Aspekt ist  die Verbesserung und Weiterentwicklung der eigenen Wiederstands-fähigheit.

Zur Unterstützung  arbeite ich mit manuellen Behandlungstechniken.
Die strukturelle Arbeit wirkt ausgleichend, entspannend, fördert Wahrnehmung und Regeneration.

......und es darf auch Spass machen stark, beweglich, ausdauernd und wiederstandsfähig zu werden.

Wie beginnen wir

Mit einer Standortbestimmung, Bewegungs- Haltungs- Analyse, Zielsetzung.

Häufigkeit

Wie oft soll ich trainieren? 
Kontinuität / Häufigkeit im Zusammenspiel mit den Regenerationspausen /Ernährung.
Abhängig vom Trainingsziel, den Unterschied zwischen Bewegung und Training festlegen. 

Stabilität versus Mobilität

Ist die Stabilität und Mobilität im Gleichgewicht für ein optimales Bewegungsausmass und als Basis für Performance ?

Körperhaltung

Die richtige Haltung/ Position beim Training finden. Bestehende Muskeldysbalancen ausgleichen mit dem Ziel nachhaltig die Körperhaltung zu verbessern.

 Atmung

Atemtechnik und Atemrhythmus  verbessern Leistung und Sauerstoffaufnahme beim Sport. 
Bessere Leistung und genau so wichtig, Ent-spannung und Ausgleich durch gezielte und bewusste Atmung.